Ansiedade e estresse
Quando a preocupação, a cobrança e a sensação de estar sempre em alerta começam a ocupar espaço demais.
Atendimento online · Todo o Brasil
50 minutos para você sair do automático
Um espaço, em vídeo, para pensar em voz alta com uma especialista que vai te ajudar a falar sobre o que está acontecendo, entender melhor seus pensamentos e sentimentos e encontrar novas formas de lidar com a vida.
Sem precisar sair de casa ou reorganizar toda a sua rotina. Um tempo só para você, 50 minutos por semana.
CRP 12/19586
Cadastro e-Psi ativo
50 min
Sigilo garantido
Como posso te ajudar
O que está acontecendo com você?
Nem sempre existe um único motivo para procurar terapia. Às vezes, é a ansiedade. Outras vezes, é o cansaço, a dificuldade de se reconhecer, a sensação de estar sempre correndo atrás do tempo ou de não conseguir dar conta de tudo.
A psicoterapia pode ser um espaço para olhar com mais cuidado para aquilo que tem pesado na sua vida. Não é preciso chegar à terapia sabendo exatamente o que está acontecendo. Podemos começar justamente por aí.
Humor e autoestima
Quando você se sente desanimada, sem energia, insegura ou distante de quem gostaria de ser.
Rotina e procrastinação
Quando organizar o dia, começar ou terminar tarefas e encontrar equilíbrio entre responsabilidades e descanso se tornam difíceis.
Desempenho e autocobrança
Quando a busca por fazer tudo bem feito acaba trazendo mais pressão do que satisfação.
Relacionamentos e autoconhecimento
Quando você quer compreender melhor seus padrões, suas escolhas, seus limites e a forma como se relaciona consigo e com os outros.
Como funciona
Você entende onde está e para onde estamos indo
Trabalho com Terapia Cognitivo-Comportamental. Na prática, isso significa que construímos objetivos juntas, revisamos o caminho de tempos em tempos e você entende o que estamos fazendo em cada etapa.
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01
Você entra em contato
Me conta, em poucas linhas, o que está acontecendo. Eu respondo com horários e valor. Sem cobrança e sem compromisso de seguir. Resposta em até 24h úteis
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02
As primeiras sessões
Conversamos sobre a sua história e sobre o que está acontecendo hoje. É aqui que começo a entender o que trouxe você até a terapia e você começa a me conhecer. Sessões 1 a 3
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03
Combinamos o rumo
Compartilho o que compreendi até aqui e proponho objetivos concretos. Você concorda, discorda, ajusta. O plano não é meu, é nosso. Ao final da avaliação
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04
Encontros semanais
Cada sessão tem um foco combinado e, quando fizer sentido, algo para observar ou praticar durante a semana. É esse trabalho que ajuda a levar a mudança para além das sessões. Mesmo dia, mesmo horário
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05
Revisão e alta
De tempos em tempos, olhamos para o que construímos juntas. Quando você se sente mais preparada para seguir de forma independente, espaçamos as sessões e planejamos o encerramento da terapia. A cada poucos meses
A sessão
Terapia online, mas com a mesma seriedade do presencial
- Duração
- 50 minutos
- Frequência
- SemanalDia e horário fixos, guardados para você
- Formato
- Online, em vídeoLink enviado antes de cada encontro
- Pagamento
- Pix ou cartãoRecibo mensal para reembolso do plano
- Fusos
- Horários para quem mora foraInício da manhã e fim da noite no horário de Brasília
- Cancelamento
- Até 24h antesCombinado na primeira sessão
A sessão online não é uma versão menor da terapia. Para as demandas que trabalho, estudos mostram resultados comparáveis aos atendimentos presenciais, quando a estrutura e as condições adequadas de atendimento são mantidas.
O que muda é a logística e, muitas vezes, isso joga a seu favor. Você não perde tempo com deslocamento, pode manter o tratamento quando viaja e não precisa interromper o acompanhamento se mudar de cidade ou de país.
Tudo o que é dito em sessão é protegido por sigilo profissional. No início do acompanhamento, explico também como funciona o sigilo e suas limitações éticas e legais.
Antes de começar: escolha um lugar em que você possa falar à vontade e, de preferência, use fones de ouvido. A privacidade faz parte do tratamento, não é apenas um detalhe.
Você pode me contar sobre você agora mesmo
Você me escreve contando o que está acontecendo, eu respondo com horários e valor, e você decide com calma. Sem custo e sem compromisso de agendamento.
Agendar sessão
Sobre mim
O trabalho não acontece em você. Acontece entre nós.
Sou psicóloga clínica, com atuação baseada na Terapia Cognitivo-Comportamental e pós-graduação em Psicopatologia e Psicoterapias Baseadas em Evidências. Atendo adultos, online, em português.
Escolhi a TCC porque ela me convida a construir o tratamento em parceria com você: entendemos juntos o que está acontecendo, definimos objetivos e acompanhamos, ao longo do processo, o que está funcionando e o que precisa ser ajustado.
Meu trabalho é baseado em evidências, mas não existe um protocolo pronto que sirva para todo mundo. O que estudamos precisa fazer sentido para a sua história, para a sua rotina e para aquilo que você quer construir.
Escuto com calma e falo com clareza. Quero que você entenda o que estamos fazendo, por que estamos fazendo e como isso se conecta com a sua vida fora da sessão.
- Registro CRP 12/19586 · Cadastro e-Psi ativo
- Graduação Psicologia (Universidade do Contestado)
- Pós-graduação Psicopatologia · Psicoterapias Baseadas em Evidências (Terapia Cognitivo-Comportamental)
- Formações Terapia Cognitivo-Comportamental · DBT · Psicopatologia · Cursos e supervisões clínicas
Meu compromisso com você
O que você pode esperar da terapia
Clareza em cada etapa
Você sabe o que estamos fazendo, por que estamos fazendo e como isso se relaciona com os seus objetivos. Terapia não precisa ser um processo secreto.
Um trabalho com foco
Não atendo toda e qualquer demanda. Tenho um recorte de atuação que me permite estudar continuamente os temas que acompanho e oferecer um trabalho mais consistente.
Objetivos que podemos acompanhar
Combinamos onde queremos chegar e revisamos o caminho ao longo do processo. Se algo não está funcionando, isso também vira assunto de sessão, em vez de simplesmente seguirmos por inércia.
Continuidade, onde você estiver
Viagens, mudanças de cidade ou períodos fora do Brasil não precisam significar começar tudo de novo. Quando o atendimento online continua sendo adequado, o acompanhamento pode seguir com você.
Encaminhamento quando necessário
Nem toda demanda precisa ser tratada exclusivamente na psicoterapia. Se eu entender que outro profissional pode contribuir, como um psiquiatra para uma avaliação medicamentosa, conversaremos sobre isso com clareza.
Sigilo levado a sério
O que você compartilha em terapia é protegido por sigilo profissional. Seus dados e registros são tratados com cuidado e suas informações não são utilizadas como material de divulgação.
Dúvidas
O que costumam me perguntar antes de marcar
Terapia online funciona mesmo?
Para os quadros que eu atendo, os estudos que comparam as duas modalidades encontram resultados equivalentes ao atendimento presencial. O atendimento online é regulamentado pelo Conselho Federal de Psicologia e eu tenho cadastro e-Psi ativo, que é a autorização para atender por meio de tecnologia.
Quanto tempo dura o tratamento?
Depende do que você traz e do que combinamos. Só consigo dar uma estimativa honesta depois das primeiras sessões, quando já entendi o caso. O que eu posso prometer é revisar os objetivos com você periodicamente, em vez de deixar o processo correr sem fim.
Moro fora do Brasil. Dá para me atender?
Dá. Atendo brasileiros em outros fusos e guardo horários de início da manhã e fim da noite no horário de Brasília para isso. Me diga onde você está e eu te mostro as opções que sobram.
O plano de saúde cobre?
Eu atendo por reembolso. Emito recibo mensal com meu CRP e meus dados, e você envia ao seu plano. O valor devolvido varia conforme o contrato, é importante conferir com a operadora antes de começarmos.
Preciso já saber o que quero falar?
Não. Chegar sem saber por onde começar é uma das formas mais comuns de chegar. Essa parte é minha.
E se eu precisar cancelar uma sessão?
Cancelamentos com mais de 24 horas de antecedência podem ser remarcados dentro da mesma semana, se houver horário. Combino tudo isso com você na primeira sessão, por escrito.
Contato
Vamos conversar sobre o que te trouxe até aqui
Você entra em contato comigo, eu respondo com horários e valor e você decide com calma. O contato não custa nada e não tem compromisso de agendamento.
- (47) 98876-0049
- contato@gillianpsicologa.com.br
- Atendimento online, para quem está no Brasil ou no exterior
- Resposta em até 24 horas úteis
